Les bougies sont souvent utilisées pour créer une ambiance chaleureuse et relaxante dans nos maisons, mais peu de gens sont conscients de l’impact potentiel que les bougies traditionnelles peuvent avoir sur la qualité de l’air intérieur. Avec une prise de conscience croissante des produits toxiques présents dans de nombreux aspects de notre vie quotidienne, de plus en plus de consommateurs se tournent vers des alternatives plus naturelles et non toxiques. Dans cet article, nous allons explorer l’impact de deux types de cire naturelle – la cire d’abeille et la cire de soja – sur la qualité de l’air intérieur, ainsi que leur contribution à la création d’un environnement plus sain chez vous.
Catégorie : Bien-être
Comment trouver l’équilibre entre travail et divertissement : conseils pratiques
Dans le monde accéléré d’aujourd’hui, il peut être difficile de trouver un équilibre sain entre le travail et les loisirs. Cependant, il est crucial de maintenir un équilibre pour assurer une qualité de vie optimale et préserver sa santé mentale. Cet article fournit des conseils pratiques pour vous aider à atteindre cet équilibre.
Alimentation et santé : les super-aliments et leurs bienfaits sur l’organisme
La santé est un trésor précieux que nous avons tous le devoir de préserver. C’est pourquoi, aujourd’hui, nous allons vous parler d’un sujet qui a le potentiel de transformer votre vie : les super-aliments. Ils ne se contentent pas de vous rassasier. Ils vous nourrissent, renforcent votre système immunitaire, améliorent votre système cardio, contribuent à la perte de poids et offrent bien d’autres bienfaits. Alors, attachez votre ceinture pour un voyage gourmand et salutaire à la découverte de ces merveilles de la nature.
Dans le monde complexe de la nutrition, les super-aliments se démarquent par leurs bienfaits remarquables pour la santé. Cet article explore en détail ces joyaux nutritionnels, mettant en lumière leurs vertus surprenantes pour l’organisme. Des graines de chia aux baies de goji, plongez dans une exploration des aliments qui non seulement nourrissent mais offrent également une palette de bienfaits pour une santé optimale.
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Le pouvoir de la méditation : comment améliorer votre bien-être
Dans le tourbillon du quotidien, vous vous sentez souvent submergés par le stress et l’anxiété. Pourtant, il existe un remède simple et accessible à tous : la méditation. En prenant simplement quelques minutes par jour pour vous recentrer sur vous-même, vous pouvez améliorer votre qualité de vie, votre santé mentale et même renforcer votre système immunitaire. Cet article vous plongera dans l’univers de la méditation, vous expliquera ses bienfaits et vous donnera des techniques pour intégrer cette pratique à votre quotidien.
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Acide hyaluronique : bienfaits inattendus de cet ingrédient actif
Votre peau manque d’élasticité et de rebondissement ? Les rides et ridules commencent lentement à apparaître ? Pour soulager les maux du temps, des soins esthétiques efficaces et ciblés sont recommandés. Ceux formulés à base d’acide hyaluronique sont reconnus pour favoriser la régénération épidermique tout en repulpantes la peau. Mais ce ne sont pas leurs seuls bienfaits… voici huit bienfaits inattendus de cet ingrédient actif étonnant.
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Les gommes CBD : des produits à mieux connaitre
Le CBD ou cannabidiol est une des substances actives qui constituent la plante de chanvre. Il est plus connu que les autres puisqu’il a plusieurs vertus thérapeutiques réputées. Présenté sous plusieurs formes (huile, pâte, crème, etc.), le CBD est aussi proposé en gomme ou gummie. Cette forme permet une consommation plus facile et plus gourmande. Voici plus d’infos. Continue reading « Les gommes CBD : des produits à mieux connaitre »
À quelle fréquence changer ses oreillers ?
Choisir un matelas et des oreillers de qualité est important pour vous assurer un bon sommeil. Il convient toutefois de procéder à leur renouvellement au bon moment. Les spécialistes préconisent une fréquence moyenne pour remplacer les accessoires de literie. Celle-ci est de trois ans pour les oreillers. Cette mesure suppose de pouvoir identifier les signes indiquant qu’il est temps de renouveler ses oreillers. Continue reading « À quelle fréquence changer ses oreillers ? »
7 avantages du bureau assis debout sur votre santé
7 avantages du bureau assis debout sur votre santé
Nous sommes tous passés par là, affalés sur un ordinateur, tapant sur le clavier, le dos douloureux, les épaules voûtées, alors que les heures défilent. Si vous vous êtes déjà trouvé dans cette (mauvaise) position, il y a de fortes chances pour que vous vous interrogiez sur les avantages de la station debout au travail.
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Réflexologie plantaire : bienfaits, points et séance en pratique
La réflexologie plantaire est une thérapie utilisée pour apaiser les tensions, soulager le stress et aussi les troubles de sommeil. Elle se déroule en plusieurs séances et est pratiquée par un professionnel appelé réflexologue. En raison de ses nombreux bienfaits pour l’être humain, la réflexologie plantaire est de plus en plus adoptée de nos jours. Dans cet article, vous allez découvrir les bienfaits de cette médecine douce, les points visés par la thérapie et le déroulement en pratique d’une séance de réflexologie plantaire. Continue reading « Réflexologie plantaire : bienfaits, points et séance en pratique »
Comment gérer son stress rapidement ?
Nous avons tous vécu ces interactions agréables qui rendent notre journée de travail – et ces interactions aigres qui menacent de la gâcher. Une remarque sarcastique ou un échange tendu avec un client ou un client peut nous envoyer dans une spirale de stress qui aggrave notre humeur et change nos perspectives tout au long de la journée. De telles rencontres, et leurs effets négatifs, sont malheureusement plus fréquents que vous ne le pensez : la recherche montre que la santé mentale est une préoccupation croissante chez les employés en contact avec les clients, et le travail émotionnel requis par leur travail est de plus en plus associé à l’anxiété, la dépression et le sommeil.
C’est pourquoi il est plus important que jamais d’avoir des stratégies sur le terrain pour vous aider à vous ressourcer et à récupérer sur le moment. Si vous avez du mal à rebondir après une interaction stressante, inconfortable ou difficile, voici quelques stratégies qui vous aideront à vous calmer et à continuer le reste de la journée.
Portez votre attention sur votre respiration
Votre respiration est un outil puissant dans à peu près toutes les situations auxquelles vous pouvez penser : des moments d’accablement, d’anxiété, de frustration ou même des moments d’excitation lorsque votre cœur bat dans votre poitrine. La recherche montre que prendre aussi peu que 10 secondes pour se concentrer sur la montée et la descente de votre respiration peut vous aider à ressentir moins tendu et plus présent .
Après une interaction particulièrement stressante, sentez vos pieds sur le sol, fermez les yeux et syntonisez simplement vos inspirations et expirations. Si vous avez plus de 10 secondes, tant mieux ! Remplissez vos poumons et votre ventre d’air et poussez-le avec un soupir audible. Vous vous sentirez plus détendu en un rien de temps. Et la meilleure partie : la respiration consciente peut vous aider à soulager le stress sur le moment et, lorsqu’elle est effectuée de manière cohérente, peut vous aider renforcer résilience au fil du temps .
Sortez-le
Faire vos pas chaque jour n’est pas seulement bon pour votre santé physique, cela peut également aider à réguler votre humeur lorsque le tempérament est élevé. Si possible, poussez-vous à faire une marche de cinq minutes, que ce soit sur votre lieu de travail ou autour de celui-ci ou dans votre quartier, après une rencontre stressante. Vous retirer brièvement de la situation qui vous a stressé est un excellent moyen de vous ressourcer et de retrouver votre sang-froid. De plus, pendant que nous marchons, notre cerveau libère des neurotransmetteurs qui aident à réduire la colère et la frustration.
Appuyez-vous sur des affirmations positives
Si vous vous sentez bouleversé après une interaction négative, vous savez à quel point les mots peuvent avoir du poids. C’est pourquoi il est si important de parler gentiment avec nous-mêmes et de nous-mêmes et de s’appuyer sur des affirmations positives lorsqu’une interaction ne se déroule pas comme prévu. Choisissez un mantra ou une phrase qui vous aide à vous sentir enraciné et en paix. Cela peut être n’importe quoi de « Je fais de mon mieux, et mon meilleur est plus que suffisant » ou « Ce moment ne me définit pas ». Quelle que soit l’affirmation que vous choisissez, assurez-vous que c’est quelque chose qui vous fait du bien et qui vous rappelle que ce moment va passer.
Réfléchissez à la meilleure façon de vous recharger
Avoir une boîte à outils personnelle de stratégies de recharge est l’un des meilleurs moyens de lutter contre le stress et l’anxiété et de veiller de manière proactive à notre bien-être. La recherche a confirmé que les employés qui pratiquent des interventions personnelles pour gérer le stress en dehors du lieu de travail – de l’exercice à la méditation en passant par le soutien d’un ami ou d’un membre de la famille – sont mieux équipés pour gérer les situations stressantes au travail.
Avec cela, prenez le temps de réfléchir aux activités et aux mécanismes d’adaptation qui vous font vous sentir bien – des choses qui peuvent être faites sur le pouce et qui peuvent être pratiquées lorsque vous avez plus de temps libre. Gardez ces stratégies dans votre poche arrière et elles seront là pour vous guider même dans vos rencontres les plus difficiles.